Hi - Low


Mezcla de alto y bajo intensidad, todo de la manera mas segura sin pasar del bajo impacto, combina coreografias, intermedias y avanzadas con un matiz de baile. El trabajo de Hi - Low, es una dela base de los aerobicos ya que te permite entrenar de manera segura y divertida. Pueden practicarla personas de cualquier edad.
Es el entrenamiento cardiovascular durante un período de tiempo relativamente prolongado, para el que se emplea el sistema energético aeróbico. El ejercicio aeróbico es el responsable de oxigenar el cuerpo, nutrir las células, mejorar la circulación sanguínea y liberar toxinas.
Este tipo de rutinas son las mas adecuadas para gente que quiere iniciar una vida mas activa, en esta clase encontrás mucho dinamismo, con la gran variedad de pasos que existen en esta modalidad, nunuca te aburriras de las sesiones de hi-low, además de existir dos ramificaiones en esta:
Coreográfico: En el cual el instructor hace una combinación de varios paso del aerobics, para armar una coreografía entretenida y dinámica, y no solo eso, existe una gran variedad de coregrafías que se pueden formar, que nunca te aburriras, sumandole a esto las coreografías pueden ser de nivel básico, intermedio y avanzado, asi que no lo pienses mas.
Lineal: En esta calse no se hace combinación de pasos para armar una coreografía, sino que simplemente se repiten uno tras otro paso, sin unirlos modificarlos, su objetivo principal es que te mantengas activo y no compliques tratande de aprenderte coreografías, es mas del tipo reductiva.